Blog

Uporabne vaje za kolesarje

28.04.2019

Sončno in vse bolj toplo vreme kar kliče po telesni aktivnosti na prostem. Ena izmed koristnih rekreacij je vsekakor kolesarjenje.
Uporabne vaje za kolesarje

Da skrbimo za svoje zdravje, se s kolesom ne rabimo odpravljati na dolge in zahtevne vožnje. Dovolj je že, če se s kolesom odpravimo po opravkih ali v službo.
Poleg izboljšane telesne kondicije in vzdržljivosti bomo poskrbeli tudi za srčno –žilno zdravje, zmanjšali negativne posledice stresa in ne nazadnje porabljali kalorije. Nekaj dobrega boste naredili tudi za okolje, prihranili boste denar in tudi živce ob prometnih zastojih.
Čeprav je kolesarjenje odlično za splošno kondicijo pa mnogi kolesarji trpijo zaradi pomanjkanja fleksibilnosti in slabe drže.
Raztezanje je najboljši način za preprečevanje teh problemov. Kaj je priporočljivo raztezati: Fleksorje kolka, meča, prednje stegenske mišice, mišice zadnjice, ledveni del hrbta.

(photo: Pinterest)
Nazaj