Osebni treningi

Osebni treningi

Če želite shujšati, si izoblikovati postavo, pridobiti kondicijo ali potrebujete rehabilitacijo po poškodbi potem je osebni trening korak v pravo smer.
Osebni načrt treninga vam bo omogočil, da boste dosegli rezultate, ki jih ne morete doseči sami.

Kot osebni trener z mednarodno licenco NCSF in licenco FZS ter večletnimi izkušnjami, vam bom naredil program, ki bo specifičen samo za vas in vaše cilje.
Pod mojim strokovnim nadzorom in motivacijo boste lažje prestopili cono udobja - nekaj kar težko naredimo sami.

Prednosti osebnega treninga so:

  • Treningi se prilagodijo željam in cilju vsakega posameznika ali ekipe,
  • treningi so prilagojeni fizični pripravljenosti in starosti posameznika,
  • poudarek na varnosti posameznika in pravilni izvedbi gibalnih vzorcev,
  • maksimalni izkoristek časa, namenjen kondicijskim pripravam,
  • kontinuiteta krepitve posameznih mišičnih skupin,
  • sprotne individualne meritve telesne sestave, maščobe, krvnega tlaka in drugih telesnih elementov,
  • individualni načrt treninga (vsak dobi svojo FITNES MAPO, kjer bomo sproti spremljali meritve, napredke pri vadbi, ocene in izboljšave,...),
  • svetovanje pri sestavi pravilne prehrane, ki pomembno vpliva na končen rezultat.


Potek treninga:

  • Ogrevanje,
  • vaje z lastno težo,
  • krepitev posameznih mišičnih skupin z utežmi,
  • pravilno dihanje skozi celotni trening,
  • razteg,
  • dodatni nasveti za regeneracijo mišic.
                                                                                                                                                     

Cenik  Začnimo še danes!

  • Niste prepričani, da je osebni trening pravi za vas in bi raje trenirali v skupini? Preverite, kako treniramo v skupini 

  • Pravi način prehranjevanja je za dosego uspeha ključnega pomena. Preverite, kako se lotiti pravilnega prehranjevanja.

  • Uspelo nam je – preverite uspehe mojih varovancev.