Tudi počitek je del vadbe

Počitek je pomemben del programa vadbe. Na zadosten počitek običajno pozabijo vadeči, ki si želijo čim hitrejši napredek. Vendar s pretiravanjem dosežejo ravno nasprotno. Pretiravanje z vadbo privede do počasnega napredka, do poškodb in izgubi motivacije.

Profesionalni športniki imajo poleg treningov, skrbno izdelanega jedilnika, terapevtske podpore tudi odrejen počitek. Povprečen človek, ki začne trenirati kot profesionalec, a daje premalo poudarka na regeneracijo po vadbi, je obsojen na neuspeh.
Pomanjkanje počitka lahko privede tudi do hormonskih težav, da o poškodbah niti ne govorim.


Kateri so znaki, ki kažejo na pomanjkanje počitka:
– ves čas ste utrujeni in brez energije
– bolečine v mišicah
– nezmožnost opraviti zastavljen trening
– težave s spancem
– napreden se je ustavil
– padec odpornosti


Pustite telesu, da se uspešno spočije in obnovi. Samo tako boste vztrajali in napredovali. Zapomnite si, regeneracija je ravno tako pomembna za vaše telo kot vadba in poskrbite, da si boste vzeli čas za oboje.


Trening + Počitek = Uspeh

Kontakt

Pokličite me:

+386 31 332 334

Ali izpolnite obrazec:

V-TEAM, Vanja Cipot s.p. varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.

Poveži se z mano

Prenesi si brezplačno knjižico LCHF receptov za moč in vzdržljivost!

PRENOS

Več vsebin

Treningi

VEČ

Recepti

VEČ

Blog

VEČ

Pozdravljeni.

Zahvaljujemo se vam za zanimanje za knjižico brezplačnih receptov, s katerimi boste pridobili moč in vzdržljivost.
Za prenos vnesite svoj email naslov.

Pa dober tek!

V-TEAM, Vanja Cipot s.p. varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.